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Teilen: Gesundes Frühstück? Wir erklären die drei häufigsten Fehler bei der wichtigsten Mahlzeit des Tages.

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Denn wer falsch frühstückt, läuft schnell Gefahr zuzunehmen. Fehler 1: Der frühe Vogel fängt den Wurm - das gilt auch für uns, denn wer zu spät frühstückt begeht einen der häufigsten Frühstücks-Fehler auf Burrells Liste. Ein Frühstück um 9 oder 10 Uhr sei schon zu spät.

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Je früher wir die erste Mahlzeit des Tages einnehmen, umso besser ist es für unseren Stoffwechsel. In vielen beliebten Frühstücks-Optionen ist Zucker und damit auch eine unnötige Menge an Kalorien versteckt, zum Beispiel in Fertigmüsli oder Smoothies. Auch beim Getränk zum Frühstück ist Vorsicht geboten: Milchkaffee oder Latte Macchiato sind wegen der Milch ebenfalls sehr kalorienhaltig.

Single wohnung wr neustadt dann noch Zucker dazu kippt, hat ein doppeltes Problem.

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Denn zu viel Zucker ist nicht nur wegen der Kalorien schlecht für uns. Zuckerhaltige Lebensmittel treiben den Blutzucker in die Höhe - und lassen ihn genau so schnell wieder in den Keller sinken.

Morgens ist es wichtig, dass wir genügend Proteine bekommen, denn nur so werden wir auch richtig satt.

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Eier, Joghurt oder - für die besonders Sportlichen - ein Proteinshake sind also gesünder als Müsli oder Toast. So gelingt das gesunde Frühstück Damit beim Frühstück alles stimmt, ist es besser schon im Voraus zu planen. Wer morgens nicht viel Zeit hat, sollte sich daher lieber am Abend vorher Gedanken machen, was es zum Frühstück gibt - und natürlich sollte man früh genug aufstehen, damit es mit dem Essen vor 9 Uhr noch klappt.

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